Ud over din normale træningsrutine kan du også prøve at lytte til en lydbog for at holde dig fokuseret på dine mål. Lydbøger har mange fordele og er en glimrende måde at holde fokus på din fysiske og mentale sundhed. Her er et par tip, der hjælper dig med at vælge en god.
Læs en fysisk bog
Hvis du er interesseret i at få mest muligt ud af din træning, at læse en fysisk bog, mens du træner, kan være det rigtige valg for dig. Det kan give en distraktion fra dunkende af dine fødder og give dit sind en pause fra kravene i din daglige rutine.
Den bedste måde at gøre dette på er at hente en fysisk bog, der har et link til en lydversion. Du vil opdage, at mange af de e-læsere, der er tilgængelige i dag, ikke har denne funktionalitet. En god kilde til lydbøger er YouTube og dit lokale bibliotek.
Du bliver også nødt til at bestemme, hvad du er interesseret i at læse, før du starter. For eksempel, hvis du er historiebuffer, at hente en fysisk bog om første verdenskrig er et godt valg. Alternativt, du kan vælge en roman om en sømand på en havrejse. Uanset hvad du vælger, Sørg for, at du kan komme igennem det helt til slutningen.
Gå ind i ‘zonen’ og øg din præstation
Hvis du er den type person, der ønsker at blive underholdt, mens du sveder, så er en lydbog vejen at gå. De er gode til dem af os med travle tidsplaner, og de lader dig læse, mens du sveder. Bedst af alt, de er ikke så svære at finde. Et godt udvalg af titler er tilgængeligt på Amazon for så lidt som et par dollars. Omkostningerne ved en lydbog kan let opvejes af antallet af træningsprogrammer, du kan passe ind i.
Ikke at forveksle med en e-bog, en lydbog kan holde dig beskæftiget i timevis. Ud over fordelene ved at læse en bog er de også en stor inspirationskilde. Især hvis du er en person, der altid leder efter en ny udfordring.
Distrahere dig fra din træning
Hvis du leder efter en måde at distrahere dig selv fra din træning, lydbøger kan være en mulighed. Faktisk lytter mange løbere til dem på løb. De er også gode til rejser. Og fordi de kan spilles næsten hvor som helst, de er en fantastisk måde at passe flere bøger ind i din travle tidsplan.
Der er finde et godt udvalg af lydbøger en række grunde til at bruge lydbøger til at distrahere dig selv fra din træning. Den første er fordi de er en fantastisk måde at gøre motion sjovere på. Desuden kan lytte til en god lydbog hjælpe dig med at koncentrere dig om din træning. Det kan også være en fremragende kilde til opmuntring.
Du kan vælge at lytte til en mysteriebog under en løb eller gåtur, eller du kan hente en fiktion eller selvbiografi. Uanset hvilken genre du vælger, vil en god lydbog give dig et nyt perspektiv og udøve din hjerne.
Find en fantastisk fortæller
Mange mennesker elsker at lytte til lydbøger, mens de træner. En stor fortæller kan holde din opmærksomhed i timevis.
At vælge en god fortæller er et afgørende skridt. De tilføjer et personligt præg til hver karakter og bringer en historie til live. At vælge den rigtige fortæller er en proces, der tager lidt tid.
For at begynde, skal du skrive et audition script. Dette skal være mindst et tre minutters script, hvis det er muligt. Du bør også inkludere en fortællende stemme og karakter stemmer. Prøv forskellige POV”er og se, hvordan fortælleren reagerer på hver.
Når du prøver, det er vigtigt at finde en fortæller, der har personligheden og stemmen til at skildre karakterens følelser. Nogle gange kræver det forsøg og fejl at finde den rigtige stemme.
Få en prøve af bogen
Når du lytter til en lydbog, mens du træner, er det let at blive distraheret. Derfor er det en god ide at bruge en prøve af bogen til at give dig selv en smag af den rigtige aftale.
En prøve af bogen kan også hjælpe dig med at lære den bedste måde at lytte til en lydbog på. Du kan bruge en prøvefunktion på Audible, Libby, eller Overdrive. Hvis du er interesseret i at bruge et lokalt bibliotek, de tilbyder muligvis gratis prøver med dit bibliotekskort.
Det er en god ide at tjekke brugeranmeldelser. Du vil ikke spilde penge på en elendig lydbog.
Det er også en god ide at være opmærksom på dine omgivelser. Dette er især vigtigt, når du træner. At blive distraheret kan føre til skade.